[...] że tego nie lubie, bo wtedy jakoś bym sie zmusił, po prostu kiedy to wezme do ust to mi sie zwraca, pewnie przez to że kiedyś tego za duzo jadłem.. Co do b/t/w to rozpisze przy dokładnym rozkładaniu diety, w tym momencie chodzi mi o sam zarys posiłków, godzin, ilości dań itd, jeśli podstawy będą OK, to przejde dalej i wtedy zajme sie szczegółami.
[...] również gryzienie i dłubanie było dozwolone. Lai ka (dosłownie "walka-taniec")Walki tradycyjnie i ostatecznie mogły toczyć się aż zawodnik nie mógł walczyć dalej. We wcześniejszych czasach nie było remisów, jedynie zwycięstwo albo porażka przez nokaut. Nie funkcjonował system punktowy. Skrajne rozlewy krwi zdarzały się często, i [...]
wracam z kolejną aktualizacją. Idzie to dalej? Tego tluszczu na brzuchu siedzi chyba duzo, bo waga leci w dół nadal. Czuje sie juz średnio, dość chudo. Zrzuciłem już około 11 kg od początku, chętnie bym juz wszedł na mase i zjadł wszystko co jest na świecie, ale chciałbym to do konca dociąć żeby mieć spokój i na spokojnie masować na kolejne lato. [...]
[...] ale chodzi mi o to że chyba nie duzo jużtu mozna wnieść do dyskusji skoro temat umarł w zeszłym roku tzn że zaczęło sie to wsyztsko kręcićw kółko i nei było sensu pisac dalej przez ten czas nei za dużo sie zmieniło , na pewno nei stało sie nic takiego co by dało do myślenia nad ww zagadnieniem włąsnie dlategho myśle że nei warto odświeżac , [...]
[...] w bardzo zaawansowanej formie moze miec to charakter sparingu. dla mnie roznica polega na tym, ze stosuje sie konkretne techniki ataku na ktore sa konkretne odpowiedzi. im dalej w las tym wiecej znasz technik i odpowiedzi na atak. z tego co wiem na swiecie sa zawody wlasnie w takich cyklach "latsau" - wolnej walki. off topic!:) pzdr [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] serka wiejskiego. Orzechy z drugiego posiłku daj na noc, nie napisałeś o której godzinie trenujesz, ale jeśli nie trenujesz wieczorem to po co w ostatnim posiłku Ci ten makaron? Pamiętaj o warzywach, dodawaj je do każdego posiłku w ciągu dnia i nie żałuj też sobie w owocach. Wprowadź zmiany i działaj dalej w stronę upragnionej sylwetki ;-).
Rash jest po to, zeby odprowadzac wilgoc ze skory. W efekcie organizm moze sie dalej pocic co zwieksza wydolnosc. Ponadto zapobiega przechlodzeniu w trakcie przerw. Pierwotnie wymyslono to dla futbolistow (armpitbolistow) i rownolegne dla surferow przeciwko trujacym meduzom - stad nazwa rash guard. Ochrona przed brakiem higieny partnera czy [...]
ja u Zbyszka Wyrzykowskiego trenowałem, a co do teningu, no to pisałem, że osobiście bym go rozbił albo wykonywał to wszystko na raz ale w formie stacji i powiedzmy 40sekund - 1 minuta pracy i 20 sekund odpoczynku i dalej , to w sumie zależy od ćwiczącego i od celu ćwiczenia
Na dniach powinienem wrzucić ten filmik. To za ile zmiana planu ? jakoś za 10 dni mija miesiąc, to jeszcze jechać tym planem dalej ? A i takie pytanie na przyszłość. Kiedy polecasz stosować jakieś suplementy ?? Bo z tego co czytałem to przy takim stażu jak mój to jest to nie opłacalne.
[...] Wczoraj się wkurzyłam i postanowiłam coś z tym zrobić. Dlatego znalazłam się na tym forum. Bardzo dziękuję za zainteresowanie, w wolnym czasie postudiuje inne posty :) a póki co to dalej będę ćwiczyć na tym steperze :P , w miarę normalnie jeść (bez słodyczy itp) może to coś da :P ? bo jak nie, to nie będę miała w czy chodzić....pozdrowionka
grubszy problem? tz masz cos dokladnie na mysli kolego ... dzisiaj ziomek poszedl do lekarza ogolnego wieczorem bede sie z nim widzial to dam znac co mu powiedzial i przepisal ewentualnie ale tak jak pisze plan jest wstepnie taki ze leci mixa dalej ale deke odstawi na tydzien zeby zorientowac sie czy to od tego
[...] w tyg. w zupełności wystarczy. Jeżeli jesz 1300kcal, to na początku jedz powiedzmy 1700kcal i obserwuj co sie dzieje, za tydzien - dwa się zważ, jak waga będzie spadać to dalej dołóż 100-200kcal. Jak ruszy do góry to znaczy że jest ok. 0,5kg tygodniowo będzie ok :) Teraz kwestia jedzenia. Wybieraj zdrowe produkty, mało przetworzone, unikaj [...]
[...] jest Libido a reczej jego brak a co za tym idzie, koziołek nie jest sprawny tak jak kiedyś, bo co z tego że dygnie po dłuższym czasie jak popędu nie ma i idzie spać dalej :D Nurtuje mnie kilka spraw : -Prolaktyna -Kortyzol Już się trochę pogubiłem. Rozumiem, że progesteron mam w normie tak ? Bo zawsze te znaki mi się myliły w wynikach [...]
[...] w domu). Jeżeli chcesz coś tutaj zmniejszać to tylko i wyłącznie możesz to zrobić dietą ćwiczenia to jest tylko bodziec, natomiast w twoim przypadku raczej bym trenował z minimalnym bardzo minimalnym deficytem może by poprawić kompozycję tej sylwetki, a dalej będziesz.mogla się zastanawic czy chcesz coś więcej i np. nadbudować trochę mięśni
Dobra ;] ... ja sie dalej łudze ze te tableteczki maja jakis efekt anaboliczny, moze ktos jednak spotkal sie z pomaranczowym kolorem (moze to jaka odmiana winstrolu albo co...) A ztym gosciem to pewnie jak mu to powiem to albo powie, ze mnie widzi pierwszy raz w zyciu...albo bedzie wkrecal ze to dopiero wypuszczona na rynek odmiana...albo mi [...]
Ja tu odczuwam, że Rafał między wierszami próbuje uznać wyższość formuły RAW nad EQ. Rafale, było już tyle dyskusji na ten temat, że nie widzę sensu dalej kontynuować tej dyskusji. Ostatecznie każdy startuje tak jak chce. Dodam tylko, że RAW to kwestia siły i techniki a to co odczuwa zawodnik podczas startu czy treningu w sprzęcie może stwierdzić [...]
Rafał ale po co miałby się odcinać? Przecież wspomniałem wyżej, że IPF ma od kilku lat alternatywę w postaci furmuły CLASSIC. Kto miałby ambicje do startu na IO startowałby w RAW a kto woli sprzęt, dalej startowałby w EQ. To tak samo jak jeszcze rok temu bokserzy występowali na IO w kaskach a na ringu zawodowym bez.
[...] zebym rzucił to jak najszynciej.Mialem kupic tabletki na odblokowanie clostilbegyt ale zabrakło mi hajsku no wyszło tak ze 3 dni nie brałem wcale i 4 dnia wziałem i biore dalej 1x10mg jeszcze mi pare zostało.Niewiem czy dobrze wytłumaczylem poniewaz jestem początkującym.Strasznie bede wdzieczny za pomoc! Zmieniony przez - razok1209 w dniu [...]
[...] was w normalnych dawkach to jesteście tacy kurva zdrowi?? Odpowiadam: tak uwazam ze jestesmy zdrowsi z mniejszymi dawkami. Moze jeszcze przeoczylem jakies pytanie to mi przypomnij? Poza tym nie pisz do mnie rezun i ekipa bo ci ****a wytlumaczylem jak dziecku o co mi chodzi i zrozum ze mnie ***ie to ile bierzesz.A ty dalej to odbierasz jak atak.
STYL CZY CZŁOWIEK
